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最近，隨著冷空氣的到來空港口城市煙臺的氣溫突然下降。冬天，因為氣溫低，很多人習慣長時間關門窗，這樣可以讓房間更暖和。其實這種加熱方式對人體是非常有害的。由于空不流通，室內溫度會迅速干燥，容易導致人體免疫功能和抵抗力下降。最常見的癥狀是皮膚緊繃、鼻咽干燥、頭暈無力等。這些是讓加熱器升溫的東西。供暖疾病& rdquo。

那么如何才能防止暖氣疾病的入侵呢？煙臺市疾控中心的專家建議，只要你做得好& ldquo三個控制。措施，，可以遠離& other供暖疾病& rdquo。

一個控制通風。取暖后，長時間關門窗取暖是不科學的。因為空氣不循環，會使室內空氣迅速干燥。在這種情況下，許多人會出現舌頭干燥、喉嚨腫脹，甚至鼻子出血、頭暈目眩、心臟煩躁等問題。此外，室內高溫長時間不開窗會提供& ldquo溫床& rdquo，導致呼吸道疾病的發病率急劇上升。正確的做法是打開暖氣后，每天至少開窗通風2-3次，每次半小時，及時在室內交換新鮮空空氣，減少室內病菌滋生的機會。

二次濕度控制。冬季室內溫度最好控制在20℃左右。除了用加濕器加濕或者在床前放盆水，更多的綠色植物，比如仙人掌類植物，可以在夜間呼出氧氣，在提神的同時可以讓房間感覺到濕潤和溫和空。吊蘭、巴西木、法卡樹等大葉綠色植物也能從葉子中蒸發更多的水分，從而增加室內濕度。專家提醒，室內植物不宜過多，但一般一個房間一兩盆即可。需要注意的是，加濕器應每周定期清洗，以避免細菌引起的疾病。

第三，控制水分。人們每天需要喝1.5到2升水，這樣在加熱條件下才不會缺水。現在，許多人通常喝水較少。如果我們不改掉這個壞習慣，我們的身體機能就會受到影響。除了每天喝水之外，選擇一些果蔬和無鹽湯粥，補水效果不錯。防止& ldquo供暖疾病& rdquo可以多吃一些溫潤的食物，如芝麻、蘿卜、西紅柿、豆腐、銀耳等。，但不要吃辛辣食物或少喝酒。此外，日常飲食注重干瘦結合，所以三餐中攝入1500-2000毫升的水分并不難。