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隨著秋天的到來，許多城市都經歷了大風和降雨。俗話說，秋雨冷。在這個氣溫下降的季節，人們會感受到來自身體的不適信號。出門后，有些人不僅臉上不舒服，還會感覺喉嚨干痛，甚至出現感冒的跡象。面對這種情況，我們應該保持高度警惕。天氣寒冷后，我們應該學會保護鼻子和喉嚨，提高免疫力，遠離感冒的困擾。

涼爽的秋天要警惕咽炎和感冒。

當人們出門時，已經能感受到秋天帶來的涼爽。同時，人們的臉也不像以前那么溫柔了。涼爽的微風和干燥的環境使人的呼吸道受到損傷，鼻粘膜受到刺激而收縮，呼吸道的纖毛蠕動減慢，血管收縮，從而減少分泌，降低人體抵抗疾病的能力。這時人會出現感冒干咳的癥狀，有時鼻涕和痰中會有少量血絲。咽炎的人更痛苦，喉嚨會感到腫脹和疼痛。即使感冒治好了，咽炎的癥狀也未必能同時緩解。為了避免秋季寒冷帶來的困擾，我們應該注意滋陰潤燥。

如何避免秋季寒冷干燥傷害？

為了避免秋天的寒冷和干燥對人體的傷害，我們應該采取預防措施。其實保護的方法很多，方法也簡單，在我們日常生活中很容易做到。只要我們能堅持下去，感冒等疾病就會遠離你。嘗試以下方法來幫助你對付感冒。

首先，用冷水洗臉。養成每天早晚用冷水洗臉的習慣。該方法可增強人鼻粘膜對冷空空氣的適應性。當鼻子真正暴露在寒冷空的空氣中時，可以減輕其不適感，增強其抵抗力，從而降低人們患咽炎和感冒的概率。

第二，用鹽水漱口。每天早晚和飯后用淡鹽水漱口，清除口腔病菌，治療口腔疾病，是一種良好的衛生習慣。當流感流行時，這種方法有預防作用。這個時候，最好用鹽水洗一下喉嚨。

第三，用熱水泡腳。天氣寒冷時，人的四肢冰涼，所以每天晚上用40℃到50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時，水不要過腳。水涼了，可以加熱水，讓人們慢慢適應溫度。不能一次倒太燙的水，以免造成低溫燙傷。

第四，多運動，保暖。天氣好的時候適當加強戶外運動，可以提高身體免疫力，增加對過敏原的抵抗力，減少病毒感染的機會。人們應該選擇在下班后積極鍛煉，而不是下班后坐在沙發上看電視，他們可以做有氧運動來增強心肺功能。

保健小貼士:秋涼保暖，出門戴圍巾、帽子、口罩，徹底保護頭部。