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原標題:女性乳腺疾病預防小知識。
乳腺疾病是危害女性健康的頭號殺手,所以廣大女性朋友一定要足夠重視,從各個方面預防乳腺疾病。
關于心理學。
保持輕松愉快的心態,減輕自己的負擔,養成健康的生活方式。保持良好的夫妻關系,和睦相處,擁有和諧的性生活,可以消除不利于乳房健康的因素。
關于運動。
避免上臂過度運動。每周定期進行4小時以上的體育鍛煉,可降低乳腺癌風險約30%。
關于飲食。
改變不良飲食習慣,減少熱量和咖啡因的過量攝入,避免高脂肪飲食。30歲以上的女性應避免飲酒,尤其是在排卵期。
多吃水果、蔬菜、豆類、菌類,如黑木耳、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等能提高身體免疫力的食物。
關于私事。
建議穿合適的文胸。避免使用含有雌激素的面霜。為了皮膚漂亮,有些女性長期使用含有雌激素的面霜,使體內雌激素水平相對升高,久而久之會誘發乳腺增生。
關于藥物治療。
避免過度或長期使用某些藥物,如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降壓藥、催眠藥等。積極防治婦科疾病。一半以上患有婦科疾病的女性也患有乳腺病。多見于月經周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤患者。
如果你有乳腺疾病,不要太害怕。你應該尋求醫療建議和早期治療。
(來源:寧波市第五醫院微信微信官方賬號)