聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。
每天早上醒來，總是按鬧鐘上的鬧鐘鍵，掙扎著起床。事實上，如何開始新的一天決定了你一整天的基調。以下是開始每一天，用心過好每一天的一些方法。我自己每天都以這些方式開始，作為教育人類行為的專家，我也向別人建議這些方式。
夢的日記
當我醒來時，我經常試著寫下我夢里的一切。夢想是一個強大的工具，它幫助我們探索自己的潛意識，并給我們力量走向個性。這有利于我們更有意義、更真實的生活。早上做第一件事的時間是回憶我們夢境的最佳時間，因為當你的意識被喚醒，完全脫離夢境時，你可能會扭曲或忘記細節。當我們通過在夢中發布消息清楚地聽到自己的潛意識時，我們就能懷著明確的意圖過上新的一天。
瑜伽或氣功練習
在當今世界，許多人可能大部分時間都坐在同一張桌子上。研究表明，久坐不動的生活方式會導致許多健康問題。你可以選擇做一整套瑜伽或者一些動作來開始新的一天。即使是一些簡單的延伸動作也能讓你集中注意力，帶著明確的意圖開始新的一天。太陽同樣的姿勢可以通過拉伸肌肉來幫助血液流動，這需要提前一天準備。同樣的樹姿可以讓你集中精力深呼吸。早上練習瑜伽或氣功可以幫助你鎮定神經，刺激身體。
冷靜地面對今天的任務
當我們在一天開始前就擔心一天的忙碌時，可能會給我們帶來不必要的壓力，讓這一天得到負面的基調。不要給自己施加壓力，期待每一天，以積極的心態面對這一天必須完成的任務。當你接受眼前的一切而不是為此煩惱時，你就能達到一個更穩定的狀態，因為你已經學會了接受這一天而不是抗拒它。
安排獎勵
出于同樣的原因，如果你這一天很忙，你必須給自己一些期待的東西作為獎勵。也許抽時間和朋友聊天或者和朋友去健身房；也許我很興奮能在回家的路上讀到你在書店買的一本喜歡的小說。
特別上午儀式
有一些我們熟悉的規律的事情可以作為一天的開始，可以把我們的身心從睡眠中喚醒。也許瑜伽結束后，喝一杯曬干的茶。也許你會在其他家庭成員起床前進行冥想。或者你每天早上帶著你的狗去看日出。不管是什么形式，早上創造一個特殊的儀式，快樂地開始每一天。
