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糖尿病在我們的現實生活中更為常見。因為他們大多不太注意自己的飲食和各種因素，得糖尿病的概率比較高。大家不妨看看小編，它還是起著相當大的作用的。那么，讓我們來介紹一下邊肖的作品。
預防糖尿病。1、改變不良飲食習慣。
合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪和糖的攝入。有人擔心多吃脂肪會引起高血壓和動脈硬化，相應增加碳水化合物的攝入，這正好為糖尿病的發生提供了調節。
2.增加活動量。
運動可以改善內分泌系統功能，增加身體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化。
3.保持精神愉快。
心情好。遇到不愉快的事情，要冷靜對待，妥善處理。避免急躁和不安。
4.定期檢查身體。
當檢測血糖和尿糖，發現糖耐量異常時，要積極加強預防。
需要注意的事項
規律飲食，不要空吃飽。
不要吃水果和含糖量高的食物。
加強體育鍛煉，不要讓疾病惡化。
只要掌握科學方法，糖尿病是可以預防的。對于健康人來說，一定要培養健康的生活方式，均衡飲食，適度運動，保持樂觀的情緒。你可以記住這句話，管住你的嘴，邁開你的腿。具體意思。
飲食方面
它應該低鹽、低糖、低脂肪、低纖維、低維生素和低礦物質。少吃，讓總熱量攝入更少，不僅是主食，還有副食，尤其是熱量高的副食。不要以為吃飯是福。有時候吃飯會帶來麻煩。
