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在生活中，許多人遭受慢性疼痛。專家說有些食物有止痛作用，不會帶來任何副作用。《美國預防》雜志最新文章發表了五種可以緩解疼痛的食物，被很多專家總結。
生姜:每天1/4茶匙，緩解肌肉疼痛。生姜除了可以預防暈船和惡心，還是天然的阿司匹林和消炎藥，可以緩解肌肉疼痛。生姜可以通過各種方式食用，可以作為食物或茶。
三文魚、鯖魚和沙丁魚:每周60-80g，緩解背痛和頸痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士說，這種魚富含ω-3脂肪酸，可以緩解血管炎癥，安神止痛。
酸奶:每天1-2杯，緩解腸易激。2010年的一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征引起的腹痛，減少炎癥和脹氣。
咖啡:每天兩杯，緩解頭痛。亞利桑那州整體醫療中心主任安德魯·威爾博士說，咖啡可以收縮過度擴張的血管，從而緩解頭痛。
毛豆:每天1/4杯，緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學的研究人員發現，每天吃40克大豆蛋白可以有效緩解骨關節炎的疼痛。
