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在深圳，一名男子在上海出差時，因為“枕頭”引起的頸部疼痛，去保健中心按摩緩解疼痛。沒想到，回到深圳幾天后，我突然頭暈嘔吐。醫院證實該男子患有腦中風。事實上，正是這種粗魯的按摩導致他脖子上的血管被撕裂。
落枕是一種發病迅速但持續時間短的疾病。一般情況下輕者的枕頭一周內自愈，3-5天內自愈，通過熱敷等保守治療可以很好的緩解不適。但對于嚴重頸椎病、脊髓灰質炎等疾病引起的反復枕頭，病情嚴重，病程持續時間長。通常需要三個月左右才能完全恢復。
一般來說，程度較輕的枕頭更容易快速治愈，患者可以通過以下方法緩解癥狀，加速枕頭消退。
1.熱敷。
如果落枕后想局部熱敷，可以緩解這種情況。熱敷可以改善局部血液循環，緩解枕頭頸部疼痛，有助于加速損傷修復過程。
2.移動脖子。
落枕后可出現頸部疼痛、僵硬、粘連等不適癥狀。鍛煉的方式有很多，比如縮頸和移動頸部，或者簡單地仰著頭來緩解不適。做俯臥撐時，你應該保持慢速運動。如果動作太快，會加重落枕帶來的不適。它還能挑起和拍打肩膀，有助于緩解緊張的肌肉和緩解落枕。
3.不要感冒。
對于頸部受寒引起的枕頭，患者在日常治療中要注意腰背的保暖，避免再次受涼，從而加重落枕癥狀。
落枕雖然不是什么嚴重的疾病，但及時治療是非常必要的，否則會影響日常的學習、工作和生活，還會導致睡眠質量下降。因此，即使病情輕微，也要多注意避免在睡眠時做一些不恰當的姿勢，這樣才能有效預防落枕。
